新生報到 追求更完美的女孩又一個...

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✔️利用抗力球破壞身體平衡 使核心的肌肉作用 ✔️基礎訓練核心動作必做 注意腰椎不翻起 跟穩定性...

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冬天也可以持續瘦的 發現有微馬甲 就ㄧ定幫學生留下美好回憶...

迷上的不是運動 只是一場自己身材的「較量」...

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ㄧ早課程取消 不是睡回籠覺 是按行程運動15分 利用空槓（20kg) 練線條&穩定性小肌群...